Naar inhoud
?hoegebruikje.nl

Hoe gebruik je schaatsen?

Schaatsen is een leuke en actieve manier om je op het ijs te bewegen.

Zo gebruik je schaatsen: stap voor stap

  1. Stap 1: Trek de schaatsen aan en zorg dat de veters strak, maar comfortabel zitten.

  2. Stap 2: Begin op een stabiele ondergrond met oefenen om balans te vinden.

  3. Stap 3: Stap voorzichtig het ijs op en houd je aan een reling of vriend vast.

  4. Stap 4: Duw af met één voet en glijd, wissel dan af.

  5. Stap 5: Buig lichtjes door je knieën en houd je evenwicht.

Tips

  • Draag warme, waterafstotende kleding en handschoenen.
  • Zorg voor scherpe schaatsen voor betere grip op het ijs.
  • Begin langzaam en bouw geleidelijk vertrouwen op.
  • Val altijd naar de zijkant of naar achteren met je kin op je borst.

Meer over schaatsen

Schaatsen is een heerlijke winterse activiteit die zowel plezier als lichaamsbeweging biedt, of je nu op een natuurijsbaan, een kunstijsbaan of een bevroren gracht staat. Voordat je het ijs op gaat, zorg je ervoor dat je de schaatsen correct aantrekt. Doe de veters stevig vast, van de tenen tot de enkel, maar niet zo strak dat ze knellen. De enkel moet goed ondersteund zijn.

Trek warme, waterafstotende kleding aan en draag handschoenen om je handen te beschermen bij een eventuele val. Begin met oefenen op een stabiele ondergrond naast het ijs om gevoel te krijgen voor de schaatsen en je evenwicht te vinden. Stap vervolgens voorzichtig het ijs op, eventueel met de hulp van een reling of een vriend. De basisbeweging is het afzetten met één voet en dan glijden op het andere been, waarna je afwisselt.

Buig lichtjes door je knieën en houd je armen breed voor balans. Het is normaal om in het begin wat onzeker te zijn; oefening baart kunst. Zorg dat je schaatsen goed geslepen zijn, dit verbetert de grip en het glijvermogen. Veiligheid eerst, dus wees je bewust van je omgeving en vermijd te snel gaan als je nog niet zeker bent van je zaak.

Geniet van het glijden over het ijs!

Veelgestelde vragen

Hoe gebruik je schaatsen?

In het kort: (1) trek de schaatsen aan en zorg dat de veters strak, maar comfortabel zitten, (2) begin op een stabiele ondergrond met oefenen om balans te vinden, (3) stap voorzichtig het ijs op en houd je aan een reling of vriend vast. Bekijk hierboven alle 5 stappen.

Wat zijn de belangrijkste tips voor schaatsen?

Draag warme, waterafstotende kleding en handschoenen. Zorg voor scherpe schaatsen voor betere grip op het ijs. Begin langzaam en bouw geleidelijk vertrouwen op.

Meer uit Sport & Voeding

Alle handleidingen in Sport & Voeding →